martes, 14 de noviembre de 2017

DIA MIUNDIAL DE LA DIABETES ( 14 DE NOVIEMBRE )

 DIA MUNDIALA DE LA DIABETES

DIABETES EN LA WEB: Enlaces de interés

CÁNCER DE PRÓSTATA Y DIETA


Una nueva evidencia científica, publicada en la revista Journal of Urology,  ha sido descubierta por los investigadores del CIBERESP ( Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública ) y del Centro Nacional de Epidemiología del Instituto de Salud Carlos III. Esta nueva evidencia podría reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata agresivo si se tiene alta adherencia a un patrón de dieta mediterránea.

El estudio tiene en cuenta factores ambientales incluyendo la dieta. Han participado cerca de ochocientos pacientes diagnosticados de cáncer de próstata y casi mil trescientos hombres sanos de varias provincias españolas, teniendo en cuenta la relación riesgo y dieta, es decir la relación de tener un cáncer de próstata y tres patrones de dieta:

1. Patrón occidental ( Los que comen gran cantidad de productos lácteos grasos, granos refinados, carne procesada bebidas calóricas, dulces, comida rápida y salsas).
2. Patrón Prudente ( Los que comen productos lácteos bajos en grasas, granos integrales, frutas, verduras y zumos).
3. Patrón Mediterráneo ( Los que consumen mucho pescado, patatas hervidas, frutas, verduras, legumbres y aceite de oliva y bajo consumo de zumos).

Concluyen las líderes del estudio Adela Castelló y Beatriz Pérez-Gómez, que los hombres que se adhieren al Patrón Mediterráneo presentan un menor riesgo de padecer cáncer de próstata agresivo y no así a los otros patrones reforzando la idea de patrón de dieta y no de alimentos individuales.


http://www.jurology.com/article/S0022-5347(17)77385-5/fulltext

http://www.immedicohospitalario.es/noticia/12673/la-adherencia-a-la-dieta-mediterrnea-reducir-el-riesgo-de-desarrollar-tumores-de-prstata-agresivos?utm_source=news_2017-11-09&utm_medium=Email&utm_campaign=mailing&email=0

miércoles, 1 de noviembre de 2017

CONSEJOS PARA LOGRAR UN SUEÑO DE CALIDAD


Matthew Walker ( Premio Nobel de Medicina 2017, compartido ) por sus aportaciones a los ritmos circadianos, el llamado reloj biológico, que ha desarrollado en la Universidad de California ( Berkeley), recomienda tener en cuenta para conseguir un sueño de calidad:

- Crear un ritmo horario..
- Temepratura baja en el dormitorio.
- Dormir con oscuridad.
- No permanecer despierto en en la cama.
- Limitar el café y el alcohol.

Es sabido que la falta de sueño o de la calidad del sueño puede conllevar a contraer enfermedades y problemas psicosociales ( sueño y accidentes, sueño y fatiga, sueño y bajo rendimiento en el trabajo, etc. )

Para conseguir reeducar el sueño es necesario tomárselo en serio y practicar esos cinco consejos anteriormente recomendados por el Nobel.

Ir a dormir y despertarse a la misma hora y no dormir más los fines de semana ya que alteraría los bio-rritmos ( Jet lag social ). No se va a poder conseguir el sueño perdido por que el cerebro no tiene capacidad para recuperarlo.

Otro punto recomendado a tener en cuenta es la temperatura ambiental del dormitorio, entre 18 y 18,5 ºC., ya que de esta manera el cerebro le cuesta menos reducir la temperatura que necesita para inducir sueño profundo. (un grado).

En cuanto a la oscuridad, aconseja cerrar bien las persianas, apagar aparatos electrónicos y atenuar la luz antes de ir a dormir.

Otro punto fundamental a tener en cuenta, según el propio profesor, es no permanecer en cama si no puedes dormir, si llevas más de 15 o 20 minutos intentando dormir y no concilias el sueño debes levantarte de la cama y salir del dormitorio a leer, pasear... pero no encender el ordenador o el móvil y tampoco comer, y vuelve a la cama cuando creas que tienes sueño o está cansado.

Por último, dice, abstenerse de tomar café o alcohol ( la cafeína permanece alrededor de 6 horas en el organismo ), por tanto no tomar café después de las 5 de la tarde, también tener en cuenta que si hay cafeína residual en el organismo (cerebro) el sueño no sería reparador.

sábado, 28 de octubre de 2017

viernes, 22 de septiembre de 2017

LA OREJA DE VAN GOGH APOYA AL ALZHEIMER CON "ESTOY CONTIGO" (Video)


"ESTOY CONTIGO"




El grupo de la Oreja de Van Gogh, con el afán de apoyar y sensibilizar a los enfermos de Alzheimer y a sus cuidadores y familiares, en el día Internacional de la enfermedad, ha editado "Estoy contigo", una obra, que junto a otros cantantes, intenta además de la sensibilización obtener fondos para la Fundación Alzheimer España ( FAE).

Es sabido que el apoyo a estos pacientes, con música, puede retrasar e incluso reducir los daños neuronales de dicha patología.








domingo, 10 de septiembre de 2017

CÓMO HABLAR EN PÚBLICO DOS HORAS SIN DECIR NADA Y QUEDAR BIEN


Técnicas para hablar en público

El Sueño de todo orador


 HABLAR EN PÚBLICO


Si quieres saber como hablar dos horas en público, no decir nada y quedar bien, pincha en la imagen o en el enlace de abajo y podrás comprobar si el invento progre y moderno funciona.

Esta técnica es empleada por algunos políticos, foros, etc que como puedes comprobar no han dicho nada entendible y han quedado como auténticos demagogos y nada comprometedores.

Consultores Asociados refieren que: "después de haber procesado incontables horas de grabación en parlamentos, consejos, foros, actos solemnes,  mítines y reuniones, procesaron los datos que permiten 14.641 combinaciones distintas, proporcionando un arsenal discursivo para llevarlo en el bolsillo y utilizarlo en cualquier momento y ocasión".




sábado, 9 de septiembre de 2017

¿ EL CHUPETE O EL DEDO ?




Chupete o dedo?



Cada niño es distinto en cuanto la utilización del chupete o del dedo, pero el hábito de este último es más difícil su abandono.

Pincha en el enlace o en la imagen para saber más.

viernes, 4 de agosto de 2017

UNA SANIDAD NUEVA


Hace unos días me llamó la atención una artículo de "El Mundo digital" que hacía referencia y titulaba "Claves para el futuro de la sanidad española". Como no podía ser de otra manera la curiosidad  me llevó al artículo ( ver en enlaces).

No nos damos cuenta a la velocidad vertiginosa que nuestra sanidad cambia y por tanto no queda más remedio que adaptarse al cambio.

Los rápidos avances de las nuevas tecnologías y de la investigación también se van adaptando al ritmo que las nuevas enfermedades marcan y en los que tanto médicos como pacientes deben adaptarse.

Pues bien, Future Health Index España 2017, dice textualmente:
"Gracias al análisis de la realidad actual de la atención sanitaria española y  del punto de vista de los profesionales sanitarios, de la sociedad y los expertos, la investigación descubre los avances realizados hacia el sistema de salud del futuro". Esta misma fuente evidencia que hay que adoptar un enfoque preventivo, en vez de en el tratamiento, y darle a los profesionales y también a los ciudadanos un mayor protagonismo en la gestión sanitaria y así avanzar y poder garantizar la sostenibilidad del sistema sanitario futuro.

¿A dónde va la sanidad española? Es evidente, según las conclusiones del estudio, que hay que tener en cuenta la prevención, el envejecimiento poblacional, el aumento de la esperanza de vida o el aumento de pacientes con procesos crónicos, que contribuyen notablemente al gasto sanitario y así lo entienden la mitad de los profesionales y de la población general. Así mismo resalta la importancia de la conectividad en la prevención, es decir las nuevas tecnologías, que aunque necesarias y casi imprescindibles, nunca deberían sustituir las recomendaciones del médico. "La tecnología sola no cura y sola no hace nada. Pero si un paquete de cuidados para cuidar a un grupo de pacientes crónicos incluye un hospital de día y telemedicina, puedes ahorrar tiempo, hacer visitas a distancia. En este sentido es absolutamente favorable". J. Escarrabil.

También hace referencia a la descentralización del sistema sanitario (17 autonomías) que se evidencia como impacto negativo para la salud y así mismo falta de consenso por la diversidad autonómica.


https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/philips-future-health-index/report/2017/Future_Health_Index_report_2017_es.pdf

http://www.innovacionensalud.elmundo.es/vida-y-bienestar/claves-para-el-futuro-de-la-sanidad-espanola

http://www.elmedicointeractivo.com/articulo/sanidad-privada-mutualidades-y-empresas/mayor-foco-prevencion-tecnologias-conectadas-integracion-claves-futuro-sanidad-espanola/20170623134134112446.html

lunes, 31 de julio de 2017

RADIOTERAPIA: LO QUE CUALQUIER MÉDICO DEBE SABER

 RT EXTERNA

El tratamiento con radiaciones ionizantes para el tratamiento de varias dolencias ( cancer, dolor, etc) es lo que se denomina radioterapia( RT). La RT puede ser aplicada tanto interna como externamente dependiendo el tipo de lesión o efecto que se quiera conseguir.

Pincha en la imagen para ver el artículo completo.


https://www.aecc.es/SobreElCancer/Tratamientos/Radioterapia/Paginas/Radioterapia.aspx

https://www.cancer.gov/espanol/cancer/tratamiento/tipos/radioterapia

http://www.cancer.net/es/desplazarse-por-atenci%C3%B3n-del-c%C3%A1ncer/c%C3%B3mo-se-trata-el-c%C3%A1ncer/radioterapia/qu%C3%A9-es-la-radioterapia


lunes, 10 de julio de 2017

DESMONTANDO MITOS DE LA ENERGÍA NUCLEAR (Video)

 Desmontando Mitos



Son muchos los que piensan o pensamos que la energía nuclear es peligrosa y que puede provocar diversas patologías en el cuerpo humano. Existen múltiples fuentes  generadoras de radiación y por tanto sería bueno tener unos mínimos conocimientos para descartar esos temores provocados por esos rumores.

En este video presentando al concurso "Atracción de Talento "  convocado por la SNE ( Sociedad Nuclear Española ) intentan desentrañar, de una forma didáctica y entretenida, los mitos sobre este tipo de energía.

viernes, 7 de julio de 2017

VÉRTIGO POSICIONAL PAROXISTICO BENIGNO (VPPB) / MAREO


El vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) o vértigo postural benigno (VPB) es la sensación que una persona tiene de que gira o que todo le da vueltas y suele ocurrir al hacer un movimiento con la cabeza en una posición concreta.

La causa de este tipo de vértigo es por una patología del oido interno, la alteración del líquido que contienen los canales semicirculares que ayudan a mantener el equilibrio son muy sensibles a su movimiento. Pues bien, cuando unas piedrecitas llamadas otolitos, de contenido cálcico, se desprenden quedan flotando en esos conductos semicirculares enviando al cerebro señales confusas sobre la posición del cuerpo, es decir sobre el equilibrio, desencadenando uno o varios síntomas como sensación de movimiento o giro, hipoacusia, pérdida de equilibrio, alteraciones de la visión, náuseas o vómitos.

Las formas de presentación del VPPB suelen ser de forma repentina o al mover la cabeza o incluso estar en ciertas posiciones como al levantarse o acostarse en la cama o inclinar la cabeza para mirar hacia arriba o hacia abajo. Dura de unos segundos o algún minuto y el paciente suele tener antecedentes familiares con episodios de este tipo o bien puede tener o haber tenido problemas de otitis o incluso traumatismos craneoencefálicos.

E VPPB debe ser estudiado y tratado, en su caso, por el ORL para descartar otras patologías concomitantes. A veces con una simple maniobra suele desaparecer (Maniobra de Epley) se deben evitar posiciones de la cabeza que lo desencadenen.

Video ilustrativo:





http://neurocienciasdelamemoriayelequilibrio.blogspot.com.es/p/vppb-del-canal-horizontal-horizontla.html

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001420.htm

http://www.entnet.org/content/search-results?anatomy=&condition=&resource_type=&specialty_area=&content_type=&keys=vppb

https://www.drugs.com/cg_esp/vértigo-postural-parox%C3%ADstico-benigno.html


miércoles, 5 de julio de 2017

QUÉ OCURRE AL DEJAR DE FUMAR


Pienso que los fumadores no tienen  el concepto del riesgo que el tabaquismo provoca. La evidencia científica demuestra que el daño que provoca el tabaco es demoledor. Según un artículo publicado en la revista de Fundación del Corazónen " una de cada siete muertes en individuos mayores de 35 años en España es atribuible al consumo de tabaco",  y añade que, si se libran, pueden padecer otras enfermedades que complicarán su calidad de vida, tales como cancer ( pulmón, boca y esófago, laringe, vejiga...), infarto de miocardio (IAM) , accidentes cerebrovasculares (ACV), enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), hipertensión arterial (HTA), arteriopatía periférica, etc, además del coste sanitario y social al sistema público de salud.

Estar informado de las consecuencias del tabaquismo ayudará a potenciar ese concepto de riesgo del que antes aludimos. También ayudaría a la población fumadora el saber cómo reaccionaría el organismo cuando se deja de fumar; lo enumeraremos a pesar de estar plasmado en cada rincón de cada revista o internet. 

A las 12 horas : Desaparece la nicotina en sangre y los niveles de monóxido de carbono se normalizan. Puede haber algo de "mono" ( mal humor, cefalea, aumenta el apetito el insomnio y la impulsividad así como el nivel de concentración...).

A las 72 horas : Suelen disminuir la TA y la frecuencia cardiaca (FC).

A los 7 días : Va disminuyendo la tos del fumador y notarán que respira mejor y va mejorando la ansiedad.

Al mes : Mejora la función ciliar el árbol respiratorio, mejora la dependencia psíquica.

A los 6 meses : Han mejorado notablemente  las funciones respiratoria y circulatoria y apenas existe dependencia tabáquica.

Al año : La enfermedad coronaria es un 50% de riesgo  menor que en los fumadores y mejora claramente la función respiratoria.

A los 5 años : El riesgo de padecer los cánceres anteriormente mencionados disminuye al 50%.

A los 10 años : El riesgo de padecer cáncer de pulmón disminuye un 50% y también disminuyen otros cánceres como el de laringe, páncreas.

15 años después : estará como si no hubiera fumado nunca y la enfermedad cardiaca disminuye su riesgo al nivel de los que nunca han fumado. 


Un consejo
Si dejas de fumar no caigas en el error de volver a coger un cigarrillo entre tus dedos.