miércoles, 18 de enero de 2017

SE BUSCAN VALIENTES ( Lucha contra el acoso escolar )




 Se buscan valientes

Quiero contribuir a la difusión de esta interesante y especial campaña contra el acoso escolar. Bajo el lema "Se buscan valientes" que con el apoyo del rapero "El Langui" en su videoclip, lanza un mensaje directo y positivo, al público en general, para intentar acabar con esta lacra que sufren los escolares. Pinchando en la imágen puedes acceder al contenido, donde tienes toda la información sobre pautas para profesores, padres y alumnos así como  teléfonos y procesos de ayuda además del videoclip con su letra.



domingo, 15 de enero de 2017

EJERCÍCIO FÍSICO, BENEFICIOS


No cabe duda, y eso todo deportista lo entiende, que practicar de una forma regular ejercicio físico, sobre todo aeróbico, pude influir en ciertos cambios en el sistema cardiovascular, tales como disminución de la frecuencia cardiaca, mejora de la funcionalidad sistólica y diástolica, aumento general de la vascularización,  hipertrofia miocárdica, etc, lo que  conlleva a mejorar la capacidad funcional del organismo.(1)

Pero lo que no todo el mundo conoce es que el ejercicio físico, sin un control cardiológico previo, puede dar alguna sorpresa por lo que sería conveniente realizar algunos exámenes, como una prueba de esfuerzo, un electrocardiograma e incluso una ecografía cardiaca para despistar ciertas patologías  de tipo congénito y al tiempo valorar si se padece algún tipo de arritmias, o bloqueos, angina de pecho, etc. 

También se debe tener en cuenta que existen patologías como la diabetes no controladas, enfermedad cardiovascular postinfarto, hipertensión arterial, enfermedad cerebrovascular, enfermedad plumonar obstructiva crónica ( EPOC ), enfermedades neoplásicas o inmunodepresión, personas obesas y/o sedentarias, que deberían adaptarse a programas con dosis de ejercícios cardiosaludables y no comenzar sin control e ir elevando de forma progresiva la frecuencia, la duración y la intensidad. Me parece importante mencionar una guía (2), editada por IMC (International Marketing Comunication, SA.), dirigida a médicos de atención primaria, en la que figuran las dosis de ejercicio individualizadas de de varias patologías, alguna de ellas anteriormente mencionadas.


http://raimundogarciamartin.blogspot.com.es/2015/09/reconocimiento-cardiovascular-en-el.html

(1) http://www.castellanacardio.es

(2) "Guía de ls dosis del ejercicio cardiosaludable en la práctica clínica". Pancorbo Sandoval A.,Pancorbo Arencibia E. Ed. IMC. Madrid. 2011.

miércoles, 11 de enero de 2017

MEDICAMENTOS PELIGROSOS. MEDIDAS DE PREVENCIÓN


El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT) ha publicado, en el año 2016, en su portal de riesgo químico los medicamentos peligrosos y sus medidas preventivas de manipulación ( preparación y administración ).

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Es fundamental que los trabajadores sanitarios estén informados sobre los riesgos a los que están expuestos cuando manipulan y administran estos medicamentos y tomen las medidas necesarias para evitar posibles efectos adversos. 

Así el INSHT en colaboración con la Sociedad Española de Farmacia Hospitalaria han recopilado los medicamentos considerados peligrosos recomendando así mismo las instrucciones de preparación y administración.

El que esté interesado en esta materia podrá encontrar más información, en el contenido de la obra, en cuanto a legislación se refiere  así como enlaces al respecto.










viernes, 14 de octubre de 2016

EL INGRATO OFICIO DE LA MEDICINA


Parece que ahora muchos estudiantes quieren estudiar medicina - claro, los estudios sociológicos consideran a la carrera de medicina  como una de las mejores salidas laborales- y por tanto existe una auténtica pugna para poder acceder a esta carrera universitaria, con o sin vocación. Todo estudiante que pretenda acceder a la Facultad de Medicina debería informarse de qué va este noble, duro y penoso arte.

El panorama actual no pinta claro paro los nuevos médicos que se incorporan al sistema público de salud: acumulaciones por falta de médicos, medios escasos, sueldo en desacorde a la responsabilidad, carrera profesional con pocas expectativas o expectativas inciertas, de tal manera que muchos tienen que iniciar el éxodo médico  con la maleta de cartón y salir a otros países en busca de algo mejor por sus  ilusiones perdidas; eso si,  al final de la vida laboral te dan un discurso y una placa en agradecimiento a tu labor. A pesar de ese maltrato al que se ven sometidos por la Administración Sanitaria, como bien dice José Manuel Brea en un artículo publicado en su blog "Medicina y melodía", titulado Autoflagelación del Médico de Familia, mediante recortes de sueldo y derechos, mantienen con firmeza, y transcribo, "...la honestidad propugnada por Osler y un aguante frente a las adversidades profesionales que a veces raya el masoquismo..."

Decía Martín Winckler en su obra "La enfermedad de Sachs" que "...la medicina es una enfermedad que afecta a todos los médicos, de manera desigual. Algunos sacan de ella beneficios duraderos. Otros deciden un día colgar su bata porque es la única posibilidad que tienen de curarse -al precio de algunas cicatrices- Lo queramos o no, siempre seremos médicos. Pero no estamos obligados a hacérselo pagar a los demás, y no estamos, tampoco obligados a palmar por ello".

Louis-Ferdinand Céline (1894-1961), también hacia alusiones sobre el oficio ingrato de la medicina.:"Cuando los ricos te honran, pareces un criado; con los pobres, un ladrón..."

Pío Baroja (1872-1956),  en  "Familia, infancia, juventud" afirmaba que "...El oficio de médico de aldea era entonces, y seguirá siendo ahora, difícil, mal pagado y de gran responsabilidad. A mi me parece penoso y duro. aunque, ciertamente, tenía algunas compensaciones":

Nos consolaremos por eso de que si la medicina es una ciencia, una técnica y un arte, entonces el médico es un científico, un técnico y un artista y sobre todo persona que tiene que cumplir un gran compromiso social.

domingo, 18 de septiembre de 2016

viernes, 16 de septiembre de 2016

A VUELTAS CON EL ALCOHOL...


Todo lo que se pueda hacer para evitar y minimizar los problemas que el alcoholismo conlleva, alguien lo agradecerá.



No hace mucho tiempo hacia referencia a una guía  que la Junta de Castilla y León editó, titulada "Guia para un consumo de alcohol de bajo riesgo", en la que se puede encontrar información suficiente para intentar reducir el consumo de alcohol así como informarse de los riesgos que esta droga conlleva si no se toman precauciones.

Sabemos que el alcohol consumido en exceso, consumo de riesgo, no solo es una droga que deprima el Sistema Nervioso Central ( embriaguez, euforia, dependencia, lesiones neuronales, encefalopatías, delirium tremens, etc), si no también puede provocar alteraciones orgánicas como arritmias, hepatitis alcohólica, cirrosis hepática, pancreatitis, cancer, etc, además de serios problemas sociolaborales.

En los enlaces de abajo, para el que tenga interés en seguir informándose de esta devastadora droga, que el que no la controla le controla, puede encontrar más información al respecto. El primero publicado anteriormente en este mismo blog y el segundo sobre una entrevista de Vicente Baos en la Ser.



¿ES EL ALCOHOL UNA DROGA?.¿SABES CUÁNTO BEBES?

Sobre el alcohol en la sierra ( Entrevista a Vicente Baos )


jueves, 15 de septiembre de 2016

CONDUCCIÓN Y MEDICAMENTOS


Hay que tener en cuenta que no solo el alcohol y las drogas pueden tener efectos sobre la conducción. Otros mucho fármacos pueden ocasionar,  no pocos, efectos adversos cuando se conduce y por tanto están desaconsejados.

Los ansiolíticos, como pueden ser las benzodiacepinas, pueden producir alteraciones de la coordinación, disminución de los reflejos e incluso sedación, por tanto sería aconsejable no conducir en un tiempo prudencial después de la toma.

Otros fármacos, como  los antitusígenos, también pueden producir sedación, en personas sensibles, y por tanto se debe conducir con prudencia.

Los antihistamínicos de última generación suelen producir menos efectos adversos que los de primera y segunda generación, por tanto, se deben tomar precauciones ya que pueden producir sedación, alteraciones visuales e incluso ansiedad.

Algunos antihipertensivos, como pueden ser los betabloqueantes (propanolol, etc), pueden emplearse con precaución ya que pueden afectar a la concentración, producir fatiga e incluso vértigo.

Otros medicamentos al que no se le da importancia y pueden producir efectos secundarios importantes como los antidiabéticos que pueden producir hipoglucemia, los antiepilépticos que pueden producir disminución de reflejos, somnolencia, confusión, los antiparkinsonianos que pueden producir sueño repentino. Quién esté tomando todos estos fármacos no deberían conducir.

Nota: Estas advertencias son con intención informativa, pero si tiene dudas no deje de consultar a su médico de referencia.





sábado, 18 de junio de 2016

EN BICICLETA, CIRCULA SEGURO

La bicicleta, un  medio antiguo de transporte que no produce humo, no hace ruido, tiene bajo mantenimiento y sobre todo tiene grandes beneficios para la salud al mejorar tu estado físico y contribuir al relax.


Es una evidencia que las grandes ciudades llevan utilizando este medio desde hace muchos años, Alemania, Holanda, Bélgica la utilizan de forma habitual. España ya va desempolvando sus bicicletas recluidas en el trastero, la gente se va dando cuenta de sus beneficios, pero no es menos cierto que todavía falta educación ciudadana para poder convivir con estos vehículos, tanto peatones como automóviles, es importante respetar las normas de tráfico y respetarse mutuamente para intentar evitar   o disminuir los siniestros que van en aumento, según informes de la DGT.

Este video, editado por Mafre, puede dejar claro algunos consejos sobre el uso de este importante medio de transporte:, así mismo os dejo unas normas, tomadas del blog "Circula Seguro", que todo el mundo debería saber.

- Todo peatón pasa a considerarse ciclista cuando se sube a la bicicleta: por tanto ningún ciclista podrá atravesar un paso de cebra ni para hacer un cambio ni para cruzar a la acera de enfrente, excepto si existe un carril bici en la calzada. En ese caso deberá circular por el espacio señalizado.

- Un ciclista se considera peatón cuando se baja de la bicicleta: justo ocurre a la inversa que en el ejemplo anterior. Si un ciclista mueve su bicicleta sin estar montado en ella se considera peatón. Entonces si podría ir por un paso de cebra o una acera como un peatón  más.

- Las aceras sin carril bici son exclusivamente para los peatones: por muy pocos peatones que caminen por una acera, las bicicletas no podrán circular por ella. Solo podrán hacerlo en el caso de que la acera cuente con carril bici señalizado. En este caso, los peatones deberán caminar por la zona que no corresponde al carril bici.

- El lugar de circulación de la bicicleta en caso de no existir carril bici, o ciclocarril, es la calzada. Por seguridad, es preferible circular en medio de la misma, en la misma dirección que los coches y respetando la señalizaciones y semáforos.

Bueno, todo esto en principio está regulado de forma distinta en cada municipio y por tanto debería unificarse para llegar a un obligado cumplimiento, ya que hay poca educación vial en este tema.




martes, 7 de junio de 2016

LA MÚSICA ES BUENA CONTRA EL CANCER


A pesar de que la música a volumen alto puede provocar hipoacusia, puede que tenga relativa importancia si tenemos en cuenta lo que un equipo de investigación australiano de la University of South Australia ha constatado en relación a esta forma de escuchar música.*

El equipo en cuestión dice que, escuchar música rock a un alto volumen mientras se aplican las sesiones de quimioterapia es más eficaz para el tratamiento. Para el ensayo han utilizado una canción de CD/DC, concretamente "Thunderstruck". ( Ver video más abajo ). Al parecer las vibraciones que provocan esos excesivos decibelios son capaces de generar micropartículas de silicio que contienen camptotecina capaz de evitar la dispersión del polímero de plasma y así cubrir uniformemente las células cancerosas.

Queda claro que la músicoterapia, independientemente del nivel de volumen a que se escuche, tiene más beneficios que efectos secundarios y puede ser utilizada en distintos usos terapéuticos, incluido el cancer, de una forma integral.







lunes, 23 de mayo de 2016

50 DUDAS SOBRE EL SOL

Hoy 23 de Mayo se celebra el día internacional del Melanoma, por tanto nunca está de más recordar como se puede evitar llegar a, en la mayoría de los casos, una situación como esta con la simple herramienta de la prevención.

Estamos a vísperas del verano, esto significa que vamos a tomar más el sol de una forma directa o indirecta y por tanto más expuestos a radiaciones ultravioleta. 

AEDV
Sabemos que el sol es una fuente de vitaminas, que mejora el estado de ánimo..., pero siempre debe tomarse con moderación. También sabemos que las personas están más informadas sobre los efectos nocivos del sol pero también somos conscientes de que existen muchos mitos y por ello es fundamental tener las ideas claras sobre la horas a la que se debe tomar el sol,  el uso correcto de los protectores solares y su utilización en ciertas patologías, etc

Importante tener en cuenta que en los días nublados los rayos solares son  también nocivos,  ya que al tener sensación de menos calor se está expuesto durante más tiempo. También considerar que a los niños menores de 6 meses  no se recomienda  exponerlos al sol, ni siquiera con protección.

Ignorar ciertas recomendaciones puede conllevar al conocido foto-envejecimiento  e incluso cancer.

Tras estas breves recomendaciones, recomiendo leer este artículo de la  Academia Española de Dermatología y Venereología, que sin duda os sacará de dudas.




Otros enlaces de interés:

https://www.aecc.es/TeAyudamos/informaryconcienciar/Campa%C3%B1as/Paginas/Protegetedelsol2014.aspx

https://www.aecc.es/SobreElCancer/CancerPorLocalizacion/melanoma/Paginas/melanoma.aspx

lunes, 9 de mayo de 2016

¿QUÉ LECHE?

Una pregunta frecuente es: ¿Si no tolero la leche  tampoco puedo tomar ni yogur ni queso?


La tolerancia a la lactosa* varia de un individuo a otro y por tanto es el propio individuo el que regula los lácteos que debe consumir. Es decir, unos pueden tolerar un tipo de leche o yogur con menor cantidad de lactosa.

Existen leches fermentadas que aumentan la tolerancia a la lactosa ya que se trasforman en ácido láctico. El yogur y otras leches fermentadas, el queso curado o semi-curado, contienen menor proporción de lactosa o pueden carecer de ella y además ciertos microorganismos presentes en los productos fermentados sintetizan la lactosa y de esta manera pueden ayudar a compensar la intolerancia que presentas ciertas personas.


(*)Lactosa: Azucar que se encuentra en la leche y está formada por la unión de galactosa y glucosa. Una enzima llamada lactasa, presente en nuestro organismo producida en el intestino, rompe esas dos moléculas antes mencionadas, pero en algunos casos es tan escasa que no puede romper estas moléculas, es decir no puede digerir la lactosa de la leche y derivados dando lugar a un conjunto de síntomas tales como diarrea, movimientos intestinales, flatulencia, irritabilidad, etc. A este conjunto de síntomas se el denomina intolerancia a la lactosa.

martes, 3 de mayo de 2016

DÍA MUNDIAL DEL ASMA ( Primer martes de cada mayo )




Cada martes primero de mayo de cada año, se celebra el Día Mundial del Asma, bajo el lema "Puedes controlar tu asma". La GINA ( Iniciativa Global para el Asma ) desde el año 1988 y bajo los auspicios de la OMS ( Organización Mundial de la Salud) viene celebrando este día con el fin de concienciar a la población de una enfermedad crónica, reversible, que padecen un 5% en el mundo, y sobre todo niños y adolescentes, es el ASMA.

Usted puede controlar el ASMA

Qué es el ASMA

Decálogo del ASMA

ENLACES SOBRE EL ASMA